Techniktipps

Vorweg eine kurze Bemerkung: Die Technik im Schwimmsport hat sich über die letzten 50 Jahre stark verändert und wird sich im Detail sicherlich auch weiterentwickeln. Es gibt somit nicht "die eine richtige" Technik. Oft werden neue Ideen von sehr erfolgreichen Schwimmern übernommen, wenn offensichtlich wird, dass diese Technik besser bzw. schneller ist.

Grundsätzlich ist die Technik auch eine Frage des Anspruchs. Ein Leistungssportler hat andere Ziele im Wasser als ein Freizeitsportler oder jemand, der aus therapeutischen Gründen Bewegung im Wasser sucht. Allen ist jedoch gemeinsam, dass sie sich mit möglichst wenig Anstrengung im Wasser bewegen möchten. Grundlagen wie Schweben, Gleiten und die Reduzierung des Wasserwiderstands spielen für sie alle eine wichtige Rolle.

Auf dieser Seite beschränken wir uns auf Tipps für Schwimmer, die Erfahrung aus der Schwimmschule haben und bereits schwimmen können. Primär geht es darum, regelmässig an den Details zu arbeiten und sie zu verbessern. Am besten sucht ihr euch ein Thema aus, das ihr trainieren möchtet, und konzentriert euch einige Wochen darauf. Es wird oft gesagt, dass es 21 Tage dauert, um Abläufe so zu wiederholen, dass sie vom Bewusstsein ins Unterbewusstsein übergehen. Setzt also keine allzu hohen Ansprüche an euch selbst, sondern nehmt euch die Zeit beim Training.

Techniktipps

Rücken

Kraul

Brust

Delfin